9pj.com:如何辨别心脏病 吃什么可以预防心脏病

热门文章排行榜 >>2019-11-30 14:53来源:99健康网
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心脏病的可怕之处尽人皆知,因此及时发现心脏病和预防心脏病非常重要。那么应该如何发现和预防心脏病?

   心脏病的可怕之处尽人皆知,因此及时发现心脏病和预防心脏病非常重要。那么应该如何发现和预防心脏病?

如何辨别心脏病 如何预防心脏病 吃什么可以预防心脏病

  如何才能辨别心脏病

  颈静脉曲张:由锁骨上延伸至耳垂方向凸起一条青筋,如小指粗细,多为右心功能不全引起。耳垂皱褶:耳垂出现一条连贯的、有明显皱褶的斜纹,极有可能是冠状动脉硬化所致。:皮肤黏膜和肢端呈青紫色,多因心脏缺氧、血液中的还原血红蛋白增多所致。轻微活动或安静时,常出现呼吸短促,但不伴咳嗽、咳痰,很可能是左心功能不全的表现。

  鼓槌指:手指末端或脚趾端明显粗大,并且甲面凸起如鼓槌状,常见于慢性肺源性心脏病和先天性青紫型心脏病患者。强迫性蹲位:由于心悸、气喘,只有蹲位才能得到缓解,这是发绀型心脏病所特有的表现。

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  鼻子变形:鼻子很硬,表明心脏脂肪积累太多;鼻尖肿,表明心脏可能也在肿大或心脏病变正在扩大;红鼻子也常预示着心脏出了问题。特殊面容: 面容灰白而发紫,表情淡漠,是心脏病晚期的病危面容;面部呈暗红色,是风湿性心脏病二尖瓣狭窄的特征;面部呈苍白色,则可能是二尖瓣关闭不全的征象。

  皮肤变色:慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病,皮肤可呈深褐色或暗紫色,这与机体组织长缺氧、肾上腺皮质功能下降有关。下肢水肿:往往是心功能不全,导致静脉血流回心受阻的表现。耳鸣:心脏病患者在早期都有不同程度的耳鸣,这是因为内耳的细微血管比较敏感,在心血管动力异常、尚未引起全身反应时,内耳就得到了先兆信号。

  肩痛: 这种肩痛与气候无关,多为左肩、左臂内侧的阵发性酸痛。据调查,冠心病患者中有肩痛者占患者总数的65%左右打鼾:长期持续打鼾者,患心脏病的风险远远要大于偶尔打鼾者。心脏病的自我判断技巧上坡或下楼时气喘吁吁,呼吸困难,脉率过快或过上楼或劳累时胸闷或隐痛。血压升高或脉差小。

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  吃什么食物可以预防心脏病

  1、全麦食品

  为了扫荡掉阻塞动脉的胆固醇,试一试每天多吃些全谷物吧!因为其富含能降低胆固醇的β葡萄糖,燕麦对于预防心脏病特别有效。

  2、鱼油

  无论是罐装的还是新鲜的含鱼油丰富的鱼类,例如野生三文鱼,含有丰富的OMEGA-3脂肪酸,这种成分能有效稳定心律,降低血压,遏制心血管炎症,减少心脏病发作的风险。专家建议每周吃富含鱼油的鱼类2~7次。

  3、干果

  核桃含有大量的植物甾醇,这种成分可以减少肠道对胆固醇的吸收;核桃同时还含有可以预防血栓的Omega-3脂肪酸、维生素E、纤维素、钾以及蛋白质。为了心脏的健康,请每周吃5次核桃、大杏仁、开心果或者腰果。

  4、橄榄油

  橄榄油含有大量多酚、不饱和脂肪以及维生素E。多酚是一种可以防止体内有害胆固醇氧化而伤害心脏的抗氧化剂。因此,橄榄油是炒菜、拌沙拉时食用油。如果可能,最好选用含有更多多酚的特级初榨橄榄油。

  5、豆类

  豆类含有镁离子和叶酸。镁离子可以帮助降低血压,叶酸可以降低减少体内“同半胱胺酸”的浓度,而同半胱氨酸是一种会提高心脏病发作风险的氨基酸。研究还发现,这些成分在深色的豆子里含量尤其丰富,请将黑豆、红豆加入你的食谱吧。

(责任编辑:郑冠华)

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