sun3.com:重阳登高有哪些注意事项 牢记五个要点

热门文章排行榜 >>2019-10-06 14:23来源:99健康网
导语

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10月7日是重阳节,又称“登高节”。这天会有很多人选择登高。那么,重阳节登高有哪些注意事项呢?

  10月7日是重阳节,又称“登高节”,据说在重阳节的时候登高可以免灾避祸,所以这个习俗就一直流传了下来。除此之外,重阳节登高还有辟邪气、祈福、感恩、采集、辞青等意。

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  重阳登高注意事项

  1、提前做好“功课”要选择自己比较熟悉、且无危险的高山去爬玩,并要了解好山上气候特点、登山游玩路线和选择在天气晴朗的时候进行(最好在爬山前得到可靠当地天气预报)。

  2、结伴而行爬山时一定要结伴而行,决不可凭个人意气单独行动,以利消除途中的孤单、乏味感觉,同时使途中有个互相照应,避免意外发生。

  3、穿衣适宜爬山以穿轻便、防滑、有弹性的平底旅游鞋为宜,既护足又安全。穿衣要适中,不宜过多,能穿运动衫、运动裤等轻便服装则更好,以免出大汗又利于行走自如。但要注意山里早晚温差大,尤其是遇气候反复时,应及时增减衣服。

  4、注意饮食在爬山临行时,应喝些温开水之类的饮料,最好随身携带,口渴时随意饮用,及时补充水分。还可适时吃些梨子、苹果、柿子、香蕉等新鲜水果,以润秋燥。如途中用餐,应选择背风处,先休息一会儿再进食,以提高食欲和消化。

  5、适当休息在爬山途中,要量体力行,适时休息(这一点对老年人和体弱者尤其重要),如再能吃点东西增加能量则更好,有助于保持体能,防止因过度疲劳而引发不必要的伤害。

  另外,重阳节正是一年的金秋时节,菊花盛开,而菊花酒,在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。

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  重阳节菊花酒怎么酿

  配方一

  材料:

  1、菊花、杜仲,各500克;

  2、防风、附子、黄蓍、干姜、桂心、当归、石斛,各200克;

  3、紫英石、肉苁蓉,各250克;

  4、萆薢、独活、钟乳粉,各400克;

  5、茯苓150克。 做法:以酒七斗,浸五日。

  功效:去风冷,补不足。

  配方二

  材料:菊花、生地黄、地骨皮各2500克;糯米35千克;酒曲适量。

  做法:

  1、前3味加水50千克煮至减半,备用;

  2、糯米浸泡,沥干,蒸饭,待温。

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  3、同酒曲(先压细),药汁同拌令匀,入瓮密封,候熟澄清备用。

  功效:壮筋骨、清虚热。 用法:口服。每次温服10毫升,日服3次。

  配方三

  材料:甘菊花500克;生地黄300克;枸杞子、当归各100克;糯米3000克;酒曲适量。

  做法:

  1、将前4味,水煎2次.取浓汁2500毫升,备用;

  2、再将糯米,取药汁500毫升,浸湿,沥干,蒸饭;

  3、待凉后,与酒曲(压细)、药汁,拌匀,装入瓦坛中发酵;

  4、如常法酿酒,味甜后;

  5、去渣,即成。 功效:养肝明目、滋阴清热。

  用法:口服。每次服20~30毫升,日服2次。

(责任编辑:张淑兰)

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