07sb.com:国庆旅游晕机怎么办 如何预防晕机

热门文章排行榜 >>2019-10-05 12:28来源:99健康网
导语

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庆假期大家都去全国各地旅游,这有的人就会选择坐飞机。而有的人坐飞机却会出现晕机的情况,这种情况应该怎么办呢?

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国庆旅游晕机怎么办 晕机如何治疗 晕机如何缓解

  为什么会晕机

  晕机和晕车、晕船等一样,医学上统称为运动病。晕机症状因人而异,有轻重之分。轻者表现为头晕,全身稍有不适、胸闷、脸色绯红。重者则脸色苍白发青、头痛心慌、表情淡漠微汗。更严重的会出现浑身盗汗、眩晕恶心、呕吐不止等难以忍受的痛苦。造成晕机病的因素很多,如飞机遇到气流颠簸、起飞、爬高、下降、着陆、转弯,乘客本人的心情紧张、身体不适以及过度疲劳等。

  一般正常健康者和有轻微晕机病的人,乘坐现代大型客机,都不会发生晕机。有严重晕机乘客,若能采取以下预防措施可以避免和减轻晕机症状。一般乘机前的头一天晚上,保证充足的睡眠休息,第二天乘机时才有充沛的精力;二是应在飞机起飞前1小时,至少也要提前半小时口服药物晕机宁;三是尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位,能减少噪音和扩大视野;四是在空中应该做一些精力集中的事和活动,如看书、聊天和听音乐等;再就是保持空间定向是十分重要的。视线要尽量放远,看远处的云和山脉、河,不要看近处的云。

  一旦出现晕机,症状在较轻的情况下,仍然不要中断集中精力做事和定向远眺,如果晕机比较严重,应该坐稳并固定头部,此时也可以向空乘人员求助。

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  如何防止晕机

  登机前一个半小时不要刚吃完饭马上就上飞机,因为飞机起飞会产生颠簸,飞机爬高时气压也会有变化,而此时食物还没来得及消化,就会因为胃肠蠕动异常造成胃部不适,导致呕吐。医学专家建议,上飞机前如果想进餐,登机前一个半小时最适宜。

  吃多少:八分饱即可如果登机前吃得太饱,就会因为进食过多加剧胃肠和心脏的负担,不可避免地引起恶心、呕吐、晕机等症状。但是空腹登机也不合适,因为高空中人体血糖消耗增加,如果空腹很容易产生低血糖反应,脉搏减弱、出汗、恶心。所以专家建议,登机前饮食一定要适量,吃到八分饱即可。

  吃点啥:面包、蔬菜、水果高空飞行,人体会被消耗非常高的热量,因此一定要在登机前的饮食中注意摄取高热量的食物,保证身体健康。专家给开出的菜单包括:面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、水果等。

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  不能吃:油腻、高脂肪、产生气体的食物事实上,大部分晕机的乘客都是因为进食过多油腻、高脂肪的食物引起的,这些食物本身就很难排空,人在高空胃肠蠕动又减弱,使得这些食物更加难以消化,难免产生恶心、胸闷、腹胀等感觉。

  专家拉出的黑名单包括,油腻和高蛋白食物:肥肉、油炸食品、奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋等,容易产生气体的食物:洋葱、薯类、甜食、韭菜、芹菜、扁豆、黄瓜、胡萝卜、卷心菜、花生等。

  如果发生晕机,也并不可怕,只要找到空位子躺下休息闭目养神,同时服用乘晕宁1~2片即可,旅客也可以在登机前1小时服药,能够起到很好的预防作用

(责任编辑:郑冠华)

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